睡不著…看個催淚電影! 日治療師:睡前大哭一場可助眠

▲睡覺示意圖。(圖/達志/示意圖)

國際中心/綜合報導

你有失眠的困擾嗎?為了好好睡一覺,除了數羊,你還可以這麼做!日本「眼淚治療師(感涙療法士)」吉田英史指出,「哭」可以使人變好睡,睡前看看催淚的小說、電影,把自己沉浸在情緒之中,流下淚水後就寢,就能讓你一夜好眠。

為什麼睡前哭泣可以使人變好睡?吉田英史在美容知識網站《AUTHORs BEAUTY》的文章提到,睡前流淚可以放鬆人體自律神經,使人從緊張和壓力中解放,讓腦部和身體都變得輕鬆,自然也可以比較容易入睡。

▲流眼淚示意圖。(圖/達志/示意圖)

不過許多人都會擔心,「如果在睡前哭的話,眼睛不會變得很腫嗎?」事實上,哭完之後眼睛會腫是因為「手去揉眼睛」,如果只是流眼淚,是不會讓眼睛腫起來的!如果還是怕眼睛腫成金魚眼,可以試試用冰眼膜敷眼睛消腫,你就不用怕隔天起床見不了人了!

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此外,吉田英史在另一篇文章也提到,睡前流眼淚不僅讓人容易入眠、改善失眠症狀,睡覺時更能加速身體新陳代謝,並促進荷爾蒙分泌,對減肥和皮膚狀況改善都有所助益,讓身體的外表和內在都變得更健康。

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